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按摩调节人体扭伤疼痛的几个方法给大家介绍

发布日期:2020-07-31 编辑: 上海上门推拿 阅读量(


  在生活中大家经常会进行运动和锻炼,但是也会有不小心的情况会弄伤了自己。导致出现了抽筋和扭伤等情况的出现。这时候很多人会去赶紧的进行就医,其实如果症状不是很严重的话我们可以自己来进行按摩调节,下面小编为大家介绍:

按摩调节

  1、按摩小腿肌肉

  我们可以先将疼痛的腿平放,然后用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉约1分钟,能够非常有效的帮助消肿止痛。

  2、按摩委中穴

  我们先将中指指尖放在患处的委中穴上,拇指指尖放在髌骨的上方,然后慢慢按摩大约1分钟,注意好力度,能够有效的帮助人体活血消肿、舒筋活络。

  3、按摩人体阳陵泉穴

  我们可以先将大拇指的指腹放在出现问题的腿部阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,然后按摩大约3分钟,按摩之后能够有效的帮助疏肝利胆。

  4、按摩人体足三里穴

  我们要先将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按3分钟,按摩之后能够有效的帮助人体调和气血。

  我们下次再出现腿部抽筋的话可以照着我们的方法来进行按摩,绝对效果非常的显着,而且不用花钱。